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預防心腦血管疾病的三要素
作者： 上傳時間：2019-03-27
我們的人體，是由一個個血管連接而成，它起到運輸血液、保證全身血液通暢的作用。但是生活中，有不少人以為因為自身或其他方面的原因，而導致心腦血管疾病的出現(xiàn)。這樣一來，就相當于在人體內(nèi)埋下了一顆隨時可能會爆發(fā)的“炸彈”，給患者的健康帶來很大的安全隱患。
其實，要想更好的預防心腦血管疾病，并不難，這三個方法，掌握住后，血管會越變越健康!
1、少吃油膩的食物
隨著生活水平的不斷增加，越來越多人的飲食，由之前的簡單三餐，變成了大魚大肉。這樣一來，雖然滿足了我們的味蕾，卻讓我們身體健康受到了傷害，尤其是對于心腦血管疾病的傷害，更是非常大。
若在日常生活中，攝入了過量的油脂，就很容易導致血液中血脂、甘油三酯等含量增加，繼而導致血管受堵，或者是患上嚴重的心腦血管疾病。
2、多吃保護血管的食物
生活中，有很多食物在食用進入人體后，都有著非常好保護血管的作用，對于想要心腦血管健康的人來說，可以在日常生活中多吃。
常見的保護血管的食物有很多，如大蒜、玉米、黑木耳、山楂等食物，都對血管的健康有著很大的幫助。而對于血管已經(jīng)堵塞，或者是檢查出心腦血管疾病的人群來說，在生活中可以多吃一點含葉酸的食物，如柑橘、蘋果等，配合藥物食用，通血管、護心臟的效果會更好。
3、及時戒煙戒酒
在眾多心腦血管疾病的患者中，有大多半人，都有著抽煙喝酒的壞習慣。而長期抽煙喝酒，不僅會造成心臟功能的減弱，還會影響到人體正常的生理代謝，增加血液中累積的毒素、降低血管的彈性，從而增加人體患心腦血管疾病的風險。
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